通，真气在下，好走;二十 岁血气始盛，肌肉方长，好移;三十岁五脏大定，肌肉坚固，血气盛满，好步;四十岁脏腑十二筋脉皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，好 坐;五十岁肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明;六十岁心气始衰，善忧悲，血气懈惰，好卧;七十岁脾气虚，皮肤枯;八十岁肺气衰，魄离，故言善误;九 十岁肾气焦，四脏经脉虚;百岁五脏皆虚，神气乃去，形骸独居。&rdo;《经》曰：&ldo;人年四十阴气陪;五十肝气衰;六十筋不能动，精气少，须当自慎自戒，少知调和 摄养，宁不为养生之本;七十以上，宜取性自养，不可劳心苦形冒寒暑，若能顺四时运气之和，自然康健延年，苟求贪得，尚如壮岁，不知其可如矣。&rdo;《壮神真 经》曰：&ldo;养生以不损为延年之术，不损以有补为卫生之经，处安虑...

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